A.N.I.

Venerdì 31 Gennaio 2020
Adho Mukha avere la faccia rivolta in basso. Svana cane Un ideale ASANA da praticare dopo camminata.
NORDIC WALKING e YOGA x allungamento e recupero fatica .
NORDIC WALKING e YOGA x allungamento e recupero fatica .

Rimanere in questa posizione , dopo camminata , toglie fatica e ridona energia perduta e agilità alle gambe.

Allevia dolore e rigidezza ai calcagni . Rinvigorisce le caviglie e irrobustisce le gambe . Aiuta a togliere rigidezza nella regione della scapola. I muscoli dell'addome sono tesi verso la spina dorsale e rinvigoriti . Il diaframma viene sollevato nella cavità toracica , la velicitàdei battiti del cuore viene diminuita. Posizione essenzialmente distensiva .

Tratto dal libro di B.K.S. IYENGAR Teoria e pratica dello YOGA .

Cordiali Saluti MARIO BORNO insegnante N.W.


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Mario Borno
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