A.N.I.

Domenica 15 Marzo 2020
Un modo x distrarsi in questi periodi , continuando l'allenamento da casa .
NORDIC SVILUPPATO CON IL LAVORO DELLA MENTE .
NORDIC SVILUPPATO CON IL LAVORO DELLA MENTE .

BUONGIORNO

In questi periodi , x la nostra e l'altrui salute ,che dobbiamo restare a casa . Il distrarci , come afferma il dott. MORELLI è quanto mai indispensabile

x non focalizzare più di tanto il pensiero sul periodo che stiamo vivendo , che potrebbe cancellare le nostre difese immunitarie; favorendo l'insorgere di malattie.

Interessante l'approccio del dott. PIERO MOZZI , sul rassicurarci , lungi da anni di esperienza sull'alimentazione. Fornendo preziosi consigli x mantenere attivo il nostro sistema immunitario , alleggerendo cosi il successivo intervento dei medici . Che in modo encomiabile salvano , x quanto di loro possibilità le nostre vite.

Non da meno il prof. FRANCO BERRINO . Scienziato che ha lavorato al centro TUMORI di MILANO . Da anni impegnato nello studio della relazione tra cibo e malattie . Fin dai tempi di PASTEUR , le malattie infettive dipendono dal contatto con il microbo o il virus , ma anche dal terreno che coltiviamo dentro di noi.

La via del cibo del movimento ( ora esercizi ginnici casalinghi ) e della meditazione ; sono modi x fortificare il nostro terreno e difenderci dalle infezioni .

Sottolinea l'importanza delle fibre che nutrono i microbi buoni che vivono nell'intestino e lo mantengono in buona salute . Meglio poi evitare zuccheri : perchè il carico glicemico , aumenta lo stato infiammatorio . I virus poi amano il freddo quindi in questi periodi limitiamo i gelati .Possiamo come suggerisce sbizzarrirsi in cucina .

Non meno importante l'esercizio fisico . Ma in questi momenti che stiamo in casa , come sovente suggeriva il mio maestro di KUNG FU : di allenarsi mentalmente . Impariamo a focalizzare l'attenzioni sulle varie parti del corpo in modo graduale e poi immaginiamo il movimento ( che non va va confuso con chi utilizza i bastoncini in montagna , utilizza di tutto il corpo solamente gli avambracci . Questo lavoro di rieducazione del movimento viene espresso nel cammino giornaliero anche senza bastoncini ) che parte dai piedi e man mano si estende in tutto il corpo , creando un movimento armonioso e benefico.

Cordiali saluti MARIO BORNO Iistruttore NORDIC WALKING A.N.I.

Vorrei ancra e quasi dimenticavo segnalarvi la dott MARIA ROSA DI FAZIO che ha creato una interessante piramide alimentare .


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Mario Borno
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